《身體知道答案》百日讀書第40天

原創首發，文責自負。

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這個章節叫《對抗痛苦才是痛苦主源》，文中提到，人們對待痛苦通常有三種辦法：麻木、逃跑或者對抗，但這些辦法總的來說都不是最恰當的辦法，因為它們都在對抗痛苦，而對抗痛苦才是痛苦的主源。作者提到一個有效的做法就是沉入悲傷中，體會它，望着它，理解它，接受它，直到它自我消融。他說他的抑郁症就是這樣自然化解的，他覺得自己從中看到改變痛苦的有效方式，就是沉入痛苦當中。作者舉了一個例子，一個心理患者和一個心理醫生之間建立了一種非常牢靠、信任、安全的關系之後，這個心理患者會自然而然地展現出更多和更大的痛苦，心理醫生就像剝洋蔥一樣一層一層一層地剝掉患者的保護層，直到看到患者痛苦的内核，這樣的做好處是，隻有看到藏于内核的痛苦，才有機會去修複這種痛苦。由此可見，找心理醫生的過程本着減輕痛苦，但實際上常常會經曆更大的痛苦，隻不過，這種痛苦在得到有效治療後是可以得到消解的。文中還提到一點，讓人痛苦的，不是事情本身，而是人對這件事産生的體驗。比如說，失去一個親人，這不是痛苦，讓人痛苦的是失去這個親人之後人所産生的體驗，也就是說，有的人失去親人之後未必會覺得痛苦。比如說古代的哲學家莊子，他在妻子死後，鼓盆而歌，就是一邊把瓦盆當鼓敲一邊唱歌，有人前來吊唁，看到莊子這樣做，很不滿，說你這樣太過分了！莊子說她剛死時我何嘗不悲傷，但我後來想到她現在沒有生命沒有形體沒有氣息，就像四季運行于自然中，她也安息在大自然的房間裡了，我在旁邊大哭，這樣不是顯得太不通達自然的命理了嗎？所以不同的看法導緻不同體驗的産生，也就是說，思維模式決定痛苦的深淺。當我們遇到痛苦時，我們不要一味地逃避、麻木或是對抗，試着去看它望它理解它消解它，不斷地去接近真相去剝下一層一層的保護殼去看到自己内心深處，也許我們就能從痛苦當中真正跳離出來，看見更加美好的發生。