課間十分鐘

分享個小練習：

擡左腳放在窗台上，右腿單立，雙手合十在下巴下面，閑眼，随順呼吸，風從外面吹來，舒适的感覺，一會兒就感覺到左腿筋被拉伸的庝，特别是腿彎到大腿根的部分，打了個哈欠，脖子疼，轉了轉脖子，咯咯嘣嘣幾聲響，舒服了些。整個身體有些晃動，感覺到左腳底與地闆緊緊的貼在一起，右腿繃緊，特别是腿彎到腿根的部分，感覺到特别有力量。

換右腿，做同樣的動作，打了幾個哈欠，2個嗝，眼角濕潤了。腦袋裡嘣出個念頭：一會兒寫個分享發到群裡。拉回來，回到呼吸。

放下右腿，睜開眼，看見身旁鮮花盛開，暖陽照在綠葉上閃着光，窗外綠樹盈窗，鳥鳴喈喈，商販們的叫賣聲此即彼伏，偶爾有車輪與路面的磨擦聲響起。舒服，愉悅！這人間值得！

這個練習練習的就是傾聽自己。