曆經三年，總結出一套解決0-2歲孩子吃飯問題的方案，今日免費

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你們還記得幾年前那個在我朋友圈裡吃手抓飯的小網紅嗎？

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每次吃飯的視頻或圖片一出來總會引起朋友圈裡的一片躁動。

“哇塞，吃的太好了！”

“羨慕死了，我家孩子什麼時候能這樣省事呀。”

“天天追着喂飯，真心累，好好吃飯的孩子原來是你家的。”

“有沒有讓孩子愛上吃飯的方法呀，求指導。”

……

我表妹的舉動更是讓我哭笑不得，她說她兒子吃飯不太好，現在養成了一個習慣，每天吃飯前就到我的朋友圈看哥哥的吃飯視頻，這樣他兒子吃飯就很認真。

熟悉我的人大概已經猜到了，這個小網紅就是我家小可愛——小喬先生了。

他是我全職帶到上幼兒園的，說起養育上令我最自豪的事件之一，讓他愛上吃飯，從不挑食一定是排得上号的。

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很多家長問我讓孩子好好吃飯有沒有什麼秘訣，下面就把經驗分享給大家。

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記得孩子5個多月時，小區的寶媽們對我說，要準備添加輔食了。我當時一臉懵圈，孩子吃飯不能跟我們大人一樣嗎？還要額外做？那做什麼？

我的腦海裡閃現出一團困惑，隻好上網查資料。我在微博看見了馬伊琍推薦的崔玉濤的喂養書籍《小兒營養與輔食添加》，看了介紹感覺很不錯，于是立刻下單買了回來。

收到書後，我在孩子睡後的十點開始狂啃起來，一字一句的斟酌，每天晚上看到淩晨一點左右才去休息，連續熬了四個夜晚。

讀完這本書，我像練就了一門神功一樣，胸有成竹。接下來着手做了幾件事。

1.讓孩子爸爸從德國買來了顔色鮮豔的塑料餐具和米粉；

2.在網上幫孩子入了一款不太便宜的餐椅；

3.幫孩子入了兩個全身防水罩衣和10個小飯兜。

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就這樣開啟了喂養之路。

6個月以後孩子已經開始會坐了，每次吃飯我都将他放到兒童餐桌裡坐好，系上安全帶。餐椅安放在大人餐桌旁。

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準備吃飯前我們一起上桌落座，他剛開始對吃并沒有太大感覺，沒關系，我就讓他在一旁看着我們大人進餐。

看了一會他就用手來抓他的食物，他的食物離他最近，餐具顔色又最鮮豔，很好辨認。我知道他是餓了，但我也不會馬上來喂他，兩三分鐘他總是需要等的。

他一般能吃多少我就喂多少，在他用舌頭往外頂食物的時候，我就會停下，那是吃飽了的信号。然後将水杯遞給他，讓他自己喝兩口水，就這樣一頓飯就順利結束了。

一周多的時候他可以吃米飯和面條了，蔬菜的性狀也越來越大，我就不再喂飯，讓他自己拿着勺子吃。那時候握勺的水平還沒那麼優秀，他也覺得麻煩，開始直接上手。

吃飯的場景至今想想也是後怕，對于我這處女座追求完美的人來說，造成了很大的心理壓力。

他的臉上全是菜泥，飯粒。餐桌面闆上，罩衣上，裡面的衣服上，地闆上全是一片狼藉。每次吃好飯，我基本要幫他換全套的衣服，收拾半天。

很多朋友誇我說，你好有耐心。每次看他吃的那麼開心，我隻好逼自己接受了眼前的不堪景色。

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老實說，在吃飯這件事上，除了每次餐後需要收拾一塌糊塗的戰場，其他的倒是從未擔心過。因為我們每次開展的都是光盤活動。

上幼兒園的時候很多家長說，擔心孩子去幼兒園吃不飽，因為在家就不好好吃飯。可我從沒覺得這是件值得焦慮的事情。

但我有次跟老師提出了我的另一個擔憂，怕他吃多，讓老師幫忙控制好量。老師差點笑噴。

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對于添加輔食到2歲齡的孩子，掌握好下面這些技巧，讓孩子好好吃飯并沒有那麼難。

1.正餐前2小時不要讓孩子進食；

2.給孩子選顔色深一些的兒童餐具，這個時期的孩子對色彩比較敏感，可以更好的引起孩子的注意力，從而提高孩子吃飯的興趣；

3.給孩子選擇安全的餐桌，每次吃飯讓孩子坐上去。養成習慣後，他就會知道坐進餐椅就是要吃飯了，這是一種強化吃飯的儀式感；

4.兒童餐桌要放在大人餐桌旁邊，與大人同時進餐。孩子剛開始可能還不習慣，對吃飯沒感覺，這時候大人可以先吃，甚至可以做出吃的津津有味的誇張吃相，讓孩子感受到吃飯的樂趣，能更好的吸引孩子進入吃飯的狀态；

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5.食物的性狀，要随着孩子年齡的增長，由細膩調整到越來越粗，直至與我們大人進食的食物性狀相同；

6.食物性狀的變化可以幫助孩子磨練牙龈，同時可以讓孩子的腸胃慢慢适應食物，得到更好的成長；

7.孩子可以自己動手的時候就不建議大人喂了。如果接受不了髒亂差的吃飯環境，也可以喂，但是要做好及時放手的準備；

8.飯後要給孩子喝幾口溫水漱口，當然那時候不懂吐出來，讓孩子正常咽下去就好。可以幫助清洗嘴巴裡的食物，更好的保護孩子的牙齒健康；

9.孩子表現很好的時候要予以鼓勵，他們的表現會越來越好。不要以為小寶寶聽不懂我們的說話，他隻是不會表達，但是大人的意思他們都懂；

10.對于孩子吃飯這件事，大人不要攀比，不要攀比，不要攀比！重要的事情強調三遍。

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每個孩子的體質，對食物的耐受情況，吃的量，接受吃飯的速度都會有所差異，不要在孩子面前讨論孩子吃飯有哪些不足，這樣隻會打擊你和孩子的積極性，影響到喂養的效果。

餓了要吃飯是我們每個人的本能，與生俱來的，根本不需要特别的培訓。但是好的飲食習慣是需要培養的，追着喂飯，一吃飯就說不餓都是不好的飲食習慣。

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我發現大部分不好好吃飯的孩子都是因為餐前吃了很多零食，或者喝了一些飲品。很多老人認為，東西這麼貴一定對孩子身體好，但大部分飲品為了口感好，保存時間長，都會添加很多種添加劑。

三歲前的孩子，腎髒發育還不夠完全，早早的吃這類食物，喝含有添加劑的飲品，會增加腎髒的壓力。對身體有很大的傷害。

近幾年，很多孩子做入園體檢時發現患有原發性高血壓，醫生說這跟他們愛吃油炸食品、吃鹽多、運動少、吃蔬菜和水果少等有很大關系。非藥物治療就需要調整好孩子的不良生活習慣。

讓孩子吃飽飯早已不是現在家長需要擔心的問題，但吃好飯一定是需要家長們用心去做的。幫孩子養成良好的飲食習慣，讓孩子吃的營養健康，身體強壯是家長最重要的事業之一，希望這篇文字可以為大家保駕護航。