減少内耗，從少琢磨别人做起

      有些人會習慣性内耗。我周圍就有這樣的例子，似乎女生較多，當然也可能我本身接觸女生多過男生的緣故。我發現大部分的内耗似乎都與琢磨人有關。我這樣做對方會怎麼想；他究竟是怎麼看我的；如果他喜歡我為什麼不找我。。。似乎很多内耗都是在猜測或者臆想對方的内心活動。但是，通過行為或者語言來判斷内心想法本身就是不準确的，更何況有些根本連判斷的依據都沒有，僅僅是在猜想？

      突然想起了跟就之前看過的一個小故事。說的是夫妻兩一早起來因為一點小事發生的争執，因為着急上班，丈夫沒有時間來安慰妻子，吵完就急急忙忙上班去了。而妻子因為是全職太太，所以依然在家自己生悶氣。而這一天丈夫是在忙碌中度過的，并且在這一天還得到了晉升的喜訊。下班後要好的同事們簇擁着丈夫回家要一起幫他慶祝。丈夫也完全忘記了早上跟妻子的小争執，所以這一天也壓根沒有想起來打電話或者發消息來安慰生氣的妻子，隻是下班後開心的跟同事們回到家想跟妻子分享自己的喜悅。

      另一面妻子這一天因為一直在想這個事情，并且因為一整天沒有收到丈夫的電話或者消息而更加生氣，她一個人在家越想越氣，由今天的争吵想到了從前相處過程中種種的不愉快，由想到丈夫一整天時間都沒有發個消息或者打個電話來安慰下自己。這種憤怒的情緒在老公下班時已經達到了頂峰。所以當丈夫被同事簇擁着回到家開門跟妻子說：“老婆，告訴你個好消息”的時候，妻子看見丈夫的第一句話就是咆哮着說“我要跟你離婚”。然後所有的同事都尴尬在原地。

      這個故事這樣講述出來感覺挺可笑的，但是實際生活中類似的情況卻會時有發生。很多時候我們就會像故事中的妻子那樣，明明對方沒有做什麼，卻會自己憑空産生無限的推測并由此産生很大的消極情緒。當然不一定說每次的推測都是錯誤，但是誰又能保證每次你的推斷又都是正确的呢？退一萬步講，即使對方真如你猜測的那樣，你的憤怒焦慮又能起到什麼樣的作用呢，會使對方改變麼？

      對别人的猜測和琢磨無論結論對錯都起不到什麼明顯的作用，唯一産生的效果就是讓我們變得更加内耗。所以，我們要學着“自私”一點，别總是考慮别人如何想，而是多考慮自己的感受如何；不要凡事都先去想這麼做别人會怎麼看，而是先考慮自己究竟想不想這樣去做。減少内耗，你會發現一個更自由的人生。

      我是老談，每天都會在這裡跟大家分享我的心靈感悟，願情感的力量傳遞給更多的人。