晨跑三公裡·18分55秒
第二次晨跑三公裡，用時18分55秒，比上周六跑步快30秒，但心率過高，全程沒敢提速，悠着跑完全程。
一年多沒完整跑過三公裡了，以後每周1至2次，提高心肺功能，出點汗，排排毒，養養神。
下次要穿跑鞋，速幹短褲及上衣，适時帶護膝，循序漸進跑進18分鐘并保持下來。這也是運動健康之道。
随筆/恒之馨（圖文原創）
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第二次晨跑三公裡，用時18分55秒，比上周六跑步快30秒，但心率過高，全程沒敢提速，悠着跑完全程。
一年多沒完整跑過三公裡了，以後每周1至2次，提高心肺功能，出點汗，排排毒，養養神。
下次要穿跑鞋，速幹短褲及上衣，适時帶護膝，循序漸進跑進18分鐘并保持下來。這也是運動健康之道。
随筆/恒之馨（圖文原創）
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