請你告訴孩子：千萬别做情緒的傀儡

前幾天剛剛結束的高考牽動了億萬人的心，而高考第一天更讓無數人心碎。在無數人的揪心的等待中，貴州省安順市公安局于12日通報了安順市西秀區公交車墜湖事件調查結果。經查，犯罪嫌疑人系該公交車駕駛員張某鋼，因生活不如意和對拆除其承租公房不滿，産生厭世情緒，為制造影響，針對不特定人群實施危害公共安全個人極端犯罪，造成21人死亡，15人受傷，公共财産遭受重大損失。

尤其21人當中有5位孩子，作為張某的情緒爆炸的犧牲品，這樣的結果真的讓同為母親的我痛心不已，望着身旁同樣一臉稚氣的小主，我感歎：沖動是魔鬼，情緒管理一生必修，從小開始！

作為母親，我們也許管不了别人，也改變不了别人的命運，但我們可以從小教導孩子不做情緒的傀儡，建議從以下5點入手。

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認知情緒

一、教會孩子認知情緒。

管理情緒的第一步就是要認清情緒。它是認識自我的一個入口，當我們對情緒的分辨、覺知更細緻，自我和内在需求也将呈現地更清晰。我們可以随時随地的指出孩子的情緒，教會他情緒詞彙。

我們去字典裡查找，可以找到500個左右關于情緒的詞彙，但大多都很類同，對于孩子來說，從最基本的、最原始的情緒4種開始，即快樂、憤怒、悲哀、恐懼，再增加到7種憤怒、厭惡、恐懼、快樂、悲傷、輕蔑、驚訝。

孩子能識别出來的情緒越多，就越能夠清晰的表達自己的感受，這是處理情緒的第一步。

二、陪孩子品味美好的事物。

父母盡量給孩子傳遞正面的情緒，可以從品味美好開始。也許你會說，這要怎麼做？其實很簡單，我們的生活當中有許許多多的細節，很容易被忽略，當我們指給孩子看的時候，就是在延長那些瞬間，放大那些細節。

比如，每天早上上學路上清新的空氣圍繞着我們身邊，讓我們呼吸很舒暢：“早晨的空氣真新鮮，我很喜歡！你呢？”

剛剛下過雨的放學的路上，天空變成了粉色的，金黃色的，擡頭望去，驚喜的發現遠處天空中挂着兩條彩虹：“哇！寶貝你快看，是彩虹呢！好漂亮啊！據說看見彩虹有好運哦，我們真是幸運的孩子呢！”

品味美好的事物有一個很好的方法，多做些儀式感的事情，并且把它記錄下來好好保存。現代生活當中，每個人都有手機，手機裡都有不少的照片，這是這個時代進步的好物，我們可以随時随地記錄美好的瞬間，别忘記了，每隔一段時間将它們收錄進入相冊，陪孩子一起回憶當時的快樂興奮的情形，加深印象，保持美好的心情；

還有一個品味美好的方法，那就是與他人分享。把快樂分享出去，會收獲無數份快樂；将難過分享出去，就隻剩下無數分之一了，所以，我們要鼓勵孩子主動分享令他感到開心快樂的事情，尤其是讓他難過的故事，這樣孩子的負面情緒将會得到分散。

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分享使人快樂

三、随時随地肯定正向的性格和品格。

情緒管理不好的人，往往是在過地意自己的負面情緒，缺少補信任被肯定被尊重的情緒，所以，我們應該多發掘孩子的優點與長處，不要放大孩子的缺點與短處。當孩子對一件事情表現出正向的表達與判斷的時候，一定記得及時肯定他，表揚他，讓他記住這種讓他舒心情緒下獲得的安全感；當孩子做錯某件事情的時候，請不要一味的批評，指出這是錯誤的，并且告訴他為什麼錯了，應該如何改進，這樣，孩子記住的是你教的方法，而不是被批評的難過情緒。

四、培養孩子的興趣愛好。

當下“斜杠青年”很是流行，也許你是一位老師，但走出教室之後你可以告訴别人，你是一位歌手；像這樣的雙重甚至多重身份的人數不勝數，不僅增加了收入，更多了許多的樂趣。而我說的培養孩子的興趣愛好的意思，不僅僅是這一層，更多的是給孩子提供一件可以全身心投入的理由，有研究表明，有興趣愛好的人不容易在思想上産生偏執，因為他有宣洩精力，發洩情緒的出口。

人生不如意之事十之八九，盡管我們引導孩子盡量保持正向情緒，難免遇上傷心難過的事情，有興趣愛好的孩子，往往一邊做着自己喜歡的事情一邊釋放了不好的情緒，比如喜歡跳舞的孩子，跳得大汗淋漓的時候他早已不生氣了；喜歡畫畫的孩子，把情緒畫在紙上也就不放下了；而想不到任何宣洩辦法的孩子隻能大哭一場，甚至是生悶氣，這樣不利于身心健康。

五、接受孩子的消極情緒。

每個人都希望自己天天開開心心的沒有煩惱，作為父母，我們更希望孩子們能事事順心，不傷心不難過不失望，這是美好的願望，事實上在現實生活中難免會遭遇負面的情緒，尤其是孩子，一點點的事情就會讓他們感到“害怕”“想哭”.......每當這個時候，“共情”就很重要，我們要理解和認同孩子的情緒，并且幫助他們處理好這種消極的情緒。

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接愛孩子的消極情緒

昨天晚上，我陪小主在公園中散步，途經一個路燈壞了的拐彎處，小主說：“媽媽，這裡有點黑。”我說：“是呢，路燈壞掉了，是有點黑，幸好我有你陪着，要不然我會有點害怕。”小主馬上安慰我道：“不怕不怕，我陪着你就不怕黑了，我也不害怕。”我正心底樂開了花，就看到旁邊一位奶奶帶着兩個小女孩站在路邊，奶奶很生氣的說道：“這有什麼害怕的呀？快點走！”兩個小女孩看上去都隻有4-5歲，她們一開始并沒有哭泣，被奶奶大聲的吼過之後，大聲哭了起來同邊哭一邊拉緊奶奶的衣角，大概是真的害怕，無奈奶奶不懂共情，隻是一味的責怪孩子們不肯繼續走，最後發展到強行拖着小女孩們往前走，我心裡很難過，卻無能為力，但願她們不會因此更加害怕黑暗。

許多的電視劇電影當中也常有類似的劇情，某位CEO由于小時候的一段遭遇，造成成年以後的某種心理疾病，最終被愛與尊重化解心結，得到痊愈，從此生活更加幸福美滿。也許影視作品中有誇大的成分，但這樣的小插曲在生活當中往往屢見不鮮，孩子的消極情緒首先應該得到接納，父母不可簡單粗暴的認為孩子小題大作，我們不是當事人，無法完全理解這種情緒的由來，但我們可以在孩子難過的時候抱抱他，告訴他：“我一直陪着你！”在孩子生氣的時候允許他發脾氣，但要制止一切破壞性的行為，然後告訴他：“生氣解決不了問題，有什麼困難媽媽來協助你。”還是那句話：讓孩子記住解決問題的方法，而不是不好的情緒。

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不做情緒的傀儡

情緒管理說簡單也簡單，說難确實也挺難。父母要做的其實隻有兩個詞：愛、尊重！努力為情緒管理營造愛的氛圍，讓孩子發現自己的潛力，更自信地面對學校生活，面對朋友，甚至一切事情！他永遠都不會是情緒的傀儡！