024-寶藏梅溝通｜主動溝通

事例：

忙碌的一天，下午3點一個比較要好的朋友約晚上吃飯聊聊天啥的 ，我說位置定好了告訴我就行，我不挑。

下午6點30給他打電話，他說還在選地方，問我想吃啥 ，我一股火就上頭了，想着緊趕慢趕忙完工作去吃飯 ，居然連地方都還在選，因為兩個人距離還得一個小時 ，這種毫無準備的赴約就變的毫無意義了。電話裡吵了他幾句，改變了計劃，回家安安靜靜繼續網課。

事主觀察：電話約我出去 3個半小時後地方都沒确定  看來他周末很無聊

感受：無語  生氣 

需求：被重視

請求：提前安排好，有計劃的進行 ，不要耽誤時間

我的思考

首先為事主照顧好自己點贊，網課充實自己，悅己更能滿足自己需要。

【 看來他周末很無聊】這是評價

需要：重視，效率，陪伴，溝通

請求：

️請求對方在幾點前給你地址，高效規劃自己的時間和路線。

️自己确定一個地方，讓ta配合你的時間和節奏，滿足自己關于重視和陪伴的需要。

️尊重和滿足自己的需要，做一個主動的溝通者，明确清晰的表達可實行的請求。

避免失望、無奈的感受。

做一個積極主動的溝通者。

我的感受我負責，我的需要，我也有多種方式來滿足。