給孩子的一封信

親愛的兒子：

你好呀。

今天媽媽看到你在練習輪滑在哭哦。

媽媽知道你當時因為自己一直沒練好不能休息而着急。而這時其他旁邊好幾個小朋友都過關了，你不服氣。

媽媽覺得你很有上進心，這會幫助你進步。不過，媽媽也聽教練說，這不是你第一次哭。每當你感到練習難不過關的時候，你會掉眼淚。尤其是類似今天的情況，你看到其他小朋友先過關，你會着急。

你的這種體會我能理解。因為你一直希望自己能很厲害，每次練習能很快練過關。媽媽也有過這樣類似的經曆。以前有次練琴，别的小朋友都練完走了，隻有我一直練不好，急死我了。老師說他要下課了，讓我彈一遍給他聽。我好緊張啊，生怕又彈錯了。結果，我注意力非常集中，反而彈得特别好。

媽媽和你一樣，一直練不好的原因都是在焦慮和着急。當注意力都在看别人彈的怎麼樣時，更加沒法集中精力練習自己的了。

另外，媽媽也想跟你說，我們大部分的人都不是天才。想要成為厲害的人，都是需要不斷練習和努力的。比如今天這種情況，如果你繼續坐在地上邊哭邊說自己不行，其他在旁邊繼續練習的小朋友已經在偷偷超過你了哦。所以媽媽很高興你後來還是接受了挑戰，繼續練習。

其實，你不知道啊，媽媽看你今天後面練習那幾次，因為你不斷練習，就滑的越來越好羅。所以，多和自己說說：“我可以的”，“加油”。相信自己。好嗎？

關于你說上課很累的問題，我也咨詢過你的教練，他說你們中級的課程強度對于你這個年紀來說，身體應該不會很累的。可能就是練習不過關讓你感到壓力大，壓力大然後你會覺得有點累。如果你覺得一時半會兒練不好，可以跟教練溝通下你的問題呀。溝通以後，你能找到讓你不過關的原因。你很努力，想要做的很好，對自己要求高，這挺好的。

今天你哭的時候，我仔細回顧了我童年時幾個哭的情形。然後我發現，我們哭的激發點很像哎。總結一下簡單來說就是：我們都是很容易被自己的情緒困住走不出來，然後又不知道該如何解決。

那麼，媽媽後來是如何面對自己的情緒的呢？還記得我那天跟你說的秘密方法嗎？當我感到很難過想哭的時候，我會立刻覺察到這種感覺，然後跟自己說：“嘿，趕緊想想别的。”“這樣的事情一定能解決。”，如果我是對某人生氣，我會想，“或許他也不是故意的。”。這樣想一想，會讓馬上升溫的大腦冷靜一下。

如果還是很難過，我一般在公衆場合裡不會哭。因為那麼多人看着，哭起來不好看吧。我會找個沒人的角落躲一下整理我的心情。這時候順便想想我下一步該如何應對。通常當我在想如何解決問題的時候，我就不會再哭了。

就像我今天問你接下去該怎麼做，你就是在幫助你走出你的情緒。那時我跟你說，你是選擇繼續哭然後下節課又不過關，還是現在馬上練習争取過關。當時因為你還在情緒裡所以你說不知道，不過後面你還是勇敢走出來了。

兒子啊，從學習輪滑到今天都三年多了，這三年多裡你受過的挫折可比現在多了。媽媽希望你能把以前那個自信的自己找回來。當困難來的時候，你可以想一想，我接下去該怎麼做呢。就像你今天跟我說的，我已經在努力了。說明你懂得認真練習能幫到你。除了認真練習，我們還可以腦筋轉一轉，到底為什麼不過關，哪裡出了問題？或者請教練幫幫忙？其實教練今天說，他很想幫你，看你哭，他不知道哪裡出了問題。

最後，祝你輪滑練習再接再勵，加油。愛你的媽媽