混合認知行爲治療是什麼?拜託各位了 3Q

題目：

混合認知行爲治療是什麼?拜託各位了 3Q
混合認知行爲治療（cognitive behaviour therapy , CBT） 有沒有人可以詳細解釋一下?

解答：

認知治療(Cognitive Therapy)—幫助當事人去修正不切實際的信念,假設和自動化思維.因爲這些都會影響他們的情緒和干擾生活功能.例如 ：一位唯一在地震中生存的當事人,可能會將家人的死因歸咎於自己身上而產生強烈的罪惡感.因此,認知治療的主要目標就是幫助當事人找出不合理的信念,並且去對抗它,進而採取更實際的想法和行動來平衡情緒.教導病患運動,可降低情緒迫力下的畏懼和過度關切身體症狀.治療期限通常每周一次持續一至三小時,做8至12次.學習如何有更佳的自我掌控,於某些情境下不適的平復技巧.某些個案在諮商中須服用藥物以降低不適,而藥物降低或停用,須與專業人員討論.當人因某些狀況致身體、情緒不適,認知諮商是最佳治療方式. 在敘述事件階段或者在行爲暴露時,治療師必須親切地傾聽來訪者的陳述,傾聽他們荒唐的想法.治療師可以選擇重點放在來訪者的敘述上,改變他們原有想法以及重新建構事實和反應方式上. 認知療法早期階段重點在教導上,治療師給予來訪者一個可理解範圍內的反應方式和表現出來的種種症狀；再提供一個理解創傷後反應的模型,這也將進一步幫助來訪者產生一種可選擇的敘述方式. 利用治療師點點滴滴搜集起來的信息作爲出發點,去積極地探明來訪者的消極、無意識的想法和信念,這些仍需要受到來訪者自身的監控. 認知療法可以在團體中施行,可以實現成本效率.8小時的治療已經被證明是有效的,但是更長時間的治療方法還未被普遍採用. 認知治療對道德頹廢、墮落(demoralization),罪惡感(Guilt)和害羞(Shame)症狀較有效.對於PTSD與情感性或焦慮性或人格疾患（反社會性、邊緣性、做作性、自戀性人格疾患）並存的當事人,較常使用認知治療法治療.
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