想成為什麼想的人，就給自己洗腦吧～「讀書筆記04」

想成為什麼想的人，就給自己洗腦吧～「讀書筆記04」

今天來繼續分享《最受歡迎的哈佛心理課》的第四章，前一章總結了本書的核心價值觀，就是’自我激勵和提升’。通過第一章我們了解到了想要去達成自己的目标，首先要戰勝自己。第二章，則是通過解釋“喬韓窗口理論”來幫助我們去更加的了解自己。第三章，告訴我們阻擋我們成長的是我們自己。如果大家還沒有看過前章的朋友，建議先從頭開始看哦！

着一章着重給我們講的是潛意識對人的影響有多大。潛意識從某種程度上像是一個特殊的圖書管理員，心理暗示的一種，它在我們遇到問題的時候，自動的将我們的自身經驗揉搓在一起，幫助我們找到一個解決問題的方法。像在做藝術創作的時候，我的很多的想法就像自己出現的一般。但潛意識和我們平時吸收到的信息是直接相關聯的，每天獲取的新知識就像是給圖書館增添書籍一般，讓未來的我們能夠産生更好的靈感。但是要注意的是，書中提到了潛意識的六個特征：

1.能量巨大。

2.喜歡帶有感情色彩的信息。

3.不分真假，好壞唯命是從。

4.容易收到圖像的刺激。

5.記憶性差，需要強烈或反複的刺激。

6.心态放松的時候，信息，更加容易進入潛意識。

為什麼說它能量巨大呢，書中給出了很多的例子。總體上來說就是，我們給自己正向或負向的心理暗示，會對我們的行為甚至生理上造成正面或負面的影響。比如，當我們在地面上讓你從一塊半米寬的木闆上走過去，對于正常人來說是很簡單的事情，沒有任何的心理負擔。而如果讓你在200米的高空走過同樣半米寬的木闆，這個時候就會有很多人無法做到。我們會被“有可能會掉下去”這樣的潛意識所支配，從而打敗我們想要走到對岸這樣的願望。而如果我們很堅定自己要走到對岸，潛意識中打敗了會掉下去的想法，那在200米的高空走過那塊木闆或在地面上走過那塊木闆對你來說是沒有區别的。

這就是提到了“祈禱術”大概的應用場景就是，在我們面對演出前的怯場，面試前的緊張，甚至對人生的持消極态度的時候，首先：“對你的問題進行分析；其次，把解決問題的任務下達給你的潛意識思維；最後，醞釀情緒，對潛意識的能力給予完全的信任，堅信你的問題一定能夠得到解決。”但是不能用我“希望“等字眼，要用充滿堅定的力量的詞語“一定能夠”等字眼。用人話說，就是要不停地給自己洗腦：“我一定可以做到的！”

（所以做白日夢是有用的……(/ω＼)小聲逼逼）

還有一個我覺得有趣的點，就是，當我們為自己逃避找理由的時候會說“我本來就這樣” “我沒有辦法” 當我們重複的給到我們自己下這樣的定義的時候，最後我們自己真的會相信我們就是這麼一個無能的垃圾。所以當我們要用出“逃避用語”的時候，可以試試從“那就是我”換成“那是以前的我” 或是 “我沒辦法” 變成 “我以後會有更好的辦法”。

最後分享一句書中的話：

“一旦你标定了自我是什麼樣的人，你就是否定自我。一個人必須去遵守标簽上的自我定義時，自我就不存在了。”