終于講到理論啦!「讀書筆記07」

終于講到理論啦!「讀書筆記07」

今天來繼續分享《最受歡迎的哈佛心理課》的第七章,前一章總結了本書的核心價值觀,就是’自我激勵和提升’。通過第一章我們了解到了想要去達成自己的目标,首先要戰勝自己。第二章,則是通過解釋“喬韓窗口理論”來幫助我們去更加的了解自己。第三章,告訴我們阻擋我們成長的是我們自己。第四章,讓我了解到了潛意識所帶來的巨大能量。第五章,讓我們更加的清晰認知自身的情緒。第六章,總結了人們不同的性格。如果大家還沒有看過前章的朋友,建議先從頭開始看哦。

着一章相比較之前的章節,突然多出了很多的信息量。通過列舉了不同的心理實驗和現象來幫助我們理解自身的一些情緒和行為是如何産生的或者到底是在表達什麼。

經典條件反射

這個大家應該都是比較熟悉了,簡單來說,就是當你看到什麼行為,圖片,聲音等信息元素,挑起了你的其他生理或心理反應。比如說:你聞到火鍋的味道,愛吃火鍋的人,他們就會不由自主的分泌唾液。再比如說,看到喜歡的人,正常人就會不由自主的在意起自己的形象,身體部分的肌肉也會比平時更加的緊繃。但有意思的是,一切的條件反射都是後天形成的,而且都是有關聯,不會莫名其妙地出現。很多的廣告也都是利用人的這個特點去讓人不自主的去想起他們公司的産品或服務。

一緻性理論

一緻性理論認為,原本我們人對不同人之間的看法和評論是保持中立态度的,是不會相互幹涉的。但是當不同聲音的對象改變時,我們的态度也會産生改變。假設,你很喜歡某一類别的影視作品,當你的朋友認可你的觀點時,我們就會不自主的産生愉悅的情緒。但是如果他們之間持相反意見時,就會使人産生不安和不愉快的感受。我們為了達成自己心裡上的一緻性,就會自動的去要麼改變自己之前的部分觀點以減少沖突或不在與那個朋友有更深入的交往,斷絕關系。

認知失調

“認知失調是指由于做了一項與态度不一緻的事情而引發的不舒适的感受。” 當我們有這樣的感受時就會開始給自己找理由,去合理化這件原本與自己認知不同的事情,就是所謂的給自己找借口。比如,我本來想去寫完一篇作業,但是拖到睡覺了都還沒有開始動筆,躺在床上時就會想:“今天真的太忙了,真的有太多的突發事件了,不是我能控制的,明天一定!” 但往往是我們會忽略留那些自己摸魚浪費的時間,從而來達成心裡上的平衡。

合法化/公開化效應

這個解釋的是為什麼有時候為什麼我們明明意識到了自己先前的觀點是錯誤的,但是往往很難再開口去指正先前的錯誤。第一,最根本的是出于對自己自尊心的維護,尤其是長者面對下屬的時候。第二,虛榮心作祟,在面對競争的時候,為了維護自身的權威而不願意承認自己的錯誤。再者是在公開的發表自己的意見時,比如:演講,開會等,人數一多,更加的産生合法化/公開化效應。

彼得潘綜合征

仿佛陷入一個美夢之中,一個長不大的孩子,沉浸在所謂童年美好的幻想。多數有優柔寡斷,缺乏自我保護意識,強烈的依賴性,不願承擔責任等特性。多數形成的原因是:“生長在過分保護的家庭環境中,可以說是這種過分的保護的家庭教育導緻了他們的不成熟感。” 所謂的媽寶,所以最好的辦法就是讓他們直面現實的殘酷。

假期綜合征

就是我們在假期時容易打破我們原有的生活節奏,使我們身體不适應所造成的不适感。多數是發生在周末這樣的短假期中。因為在假期裡大多人不會真正意義上的去讓自己休息,反而會利用這個時間去幹平時沒時間幹的事,比如:Party,打遊戲等等。造成熬夜,打破原有生物鐘,使我們從新要開始工作學習的時候,身體又得花多餘的經曆去形成新的生物鐘,就會造成我們的疲憊感。

社會促進/結伴效應/觀衆效應

實驗證明,當有“他人在場”時人的工作效率會大大提高,從而人在團隊中的工作效率遠高于個人單獨的工作效率。“社會促進的驅動力水平理論” 簡單來講就是人來瘋。出于别人的期望,自身的表現欲等因素我們會更加投入到自己的工作當中。這就是為什麼很多人無法自己在家中學習,而是喜歡去到圖書館,或者咖啡廳。

色彩個性

我們知道有色彩心理學,但這種中作者提到了偏愛某種色彩,映射了他們身上的部分特質。

白色:象征着純潔。既無比高尚又充滿幻想,如果你喜歡白色,這說明你是一個志向高遠的人,不論對愛情還是事業都抱有很高的理想和追求,而且多半是個完美主義者喜歡白色的人會向着自己的目标不懈努力。

黑色:與白色相反,喜歡黑色的人往往對生活充滿憂郁,感覺,事事不順心愁緒滿懷。

灰色:喜歡這種顔色的人能明辨是非,但疑慮重重,他們往往在深思熟慮後才采取某項,決定喜歡灰色的人做事,一般都比較低調。

紅色:喜歡紅色的人比較容易激動,做事勇敢,堅強,威嚴,但是暴躁的人。

棕色:有穩定,生活來源的人喜歡這種顔色,珍惜傳統和熱愛家庭的人自尊心很強大的人。

黃色:喜歡黃色的人,為人比較随和,善于交際,另外對任何事情都充滿着不知疲倦的好奇心創造力強。

紫色:喜歡紫色的人感情充沛,情趣高尚态度溫和責任心強很多,實實在在生活的人不喜歡紫色。

藍色:他們的性格平靜,沉着,喜歡有條不絮喜歡思考,他們堅毅平易近人的性格會得到孩子的尊重,他們不自私,隻要有人請求幫助他們便會伸出援助之手而他們自己,哪怕是在最困難的情況下也不願求助别人。

綠色:喜歡綠色的人,害怕被别人影響,情緒很容易發生波動。

粉紅色:生命之色。喜歡粉紅色的人多愁善感,性靈敏感容易受到傷害,不過,他們總是努力隐藏委屈,這種人天生是優秀的協調家,他們可以很好地感受到周圍人的不滿情緒,并能努力改善它,但他們也容易抑郁。

“不禁不為,愈禁愈為。” 潘多拉效應

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