那些真正能夠實現夢想的人，原來都做到了這三點！

無意中看到了自己年初寫下的夢想清單，大緻數了數，有一二十個，仔細從第一個夢想看到最後一個，已經實現的夢想一個都還沒有，眼看2020年馬上就要進入到下半年，頓時感到十分地焦慮和彷徨。

這已經不是我第一次在年初寫下這麼多夢想了，很想讓自己的人生過的很精彩、很有意義，也知道在新的一年開始時寫下夢想清單是能夠幫助自己實現夢想，過上想要的人生的。

可每一年寫下的夢想到最後能實現的卻少之又少，每當面對沒有實現的夢想時，又總是會深深地陷入自責和悔恨中，也會痛恨自己怎麼可以又這樣虛度了一年光陰。

我總是想不明白為什麼自己寫下的夢想總是不能實現，而别人一年卻能實現幾十個，别人卻能夠越過越好。我曾經甚至一度地陷入自我懷疑和否定中，也曾在焦慮和迷茫中度過。

直到我再次重讀《敢行動，夢想才生動——夢想清單訓練手冊》這本書後，我才知道原因在哪。而且也很後悔自己年初時沒有認真地多看兩遍。如果多看兩遍，我想2020上半年的我，也一定不會像之前那樣，隻是寫下自己的夢想清單而沒有付諸行動，更不可能讓自己一直陷在焦慮和彷徨之中。

《敢行動，夢想才生動》這本書的作者李婉萍曾經也是一個沒有夢想的人。有一次她在參加讀書活動時，當主持人問到她在過去的一整年裡都做了什麼的時候，作者婉萍更是一臉茫然，完全想不起自己在過去的一年裡究竟做了什麼。

...

《敢行動，夢想才生動》

但是那天的活動現場，卻有一個女孩不僅一口氣說出了自己在過去的一年裡做的所有事，自己實現的大大小小的夢想，甚至還把未來一年将要去實現的夢想也說出來了。當時的婉萍深受震撼，覺得不可思議的同時也做了一個非常重要的決定：從今以後，我也要成為擁有夢想清單的人生！

也就是這樣一個重要的決定，讓婉萍在之後一年的時間裡實現了人生的轉變和逆襲，成功從迷茫者蛻變為造夢者，并在2014年創辦了行動派社群，用“學習、行動、分享”的理念，影響了中國200個城市，海外9個國家的新青年，于此同時還受邀在TEDx、一刻、日本Pecha kucha 等多個平台進行演講。

在《敢行動、夢想才生動》這本書裡，婉萍也毫無保留的分享了自己當初書寫夢想清單的方法，以及通過養成哪些習慣來幫助自己加速實現夢想清單，和讓自己永遠保持夢想熱情的幾個小技巧。

一、夢想清單原來要這樣寫

很多人誤認為，夢想清單就是把自己的夢想列出來就好了，但其實并不是這樣的，書寫夢想清單也是有方法和技巧的。那麼如何書寫自己的夢想清單，才能更容易加速夢想的實現呢？

第一個技巧：正向表達

心理學上有一個想象被稱之為“視網膜效應”，也就是當人們産生某種特别的需要或心向時，就會對需要的對象産生濃厚的興趣，自然或不自然的去留意相關信息，而把那些與需要不相關的其它信息則無意識的過濾掉，從而産生選擇性注意。

所以當我們在書寫夢想清單的時候，如果我們寫的是“我不想長胖”、“我不想過這樣的生活”、“我不想沒有錢”，我不想……的時候，那我們的注意力就會集中在我不想上，我們的夢想也就會往相反的方向去實現。

所以，我們在書寫夢想清單的時候，一定要學會正向表達，比如，我不想長胖，可以用我要擁有腹肌這樣的語句來替代。隻有這樣才能給到自己積極的心理暗示，也才能夠将自己的注意力集中在想要的事情上，從而更快地去實現自己的夢想。

第二個技巧：具體描述

在安妮•海瑟薇主演的《實習生》這部電影裡，有這樣一個較為經典的鏡頭，電影中的女主角被叫去買咖啡，但她沒有問清楚要求，所以多次往返之後她才終于買到了老闆想要的咖啡。

我們在書寫夢想清單的時候也一樣，如果我們表述不夠清晰，是沒有辦法讓夢想實現的。所以我們首先要一次性描述清楚我們的夢想，最好能夠從聽，聞，觸，味，見五感去描述，讓夢想變得有畫面感。

例如“我想要成為一名夢想清單講師”，換成更具體的描述應該是“我充滿熱情地在全國各地進行夢想清單課的講授”。這樣的描述就會更有畫面感，也更有震撼力。

...

蘇蘇的閱讀手帳

第三個技巧：用完成時

下面有兩句話，可以對比并感受一下這兩句話帶來的不同感受：

A：我希望能成為夢想清單講師。

B：我充滿熱情地在全國各地進行夢想清單課的講授。

有沒有感覺B這句話會更好，更有可能實現？而這也是婉萍為什麼在書中着重地提到，當我們在書寫夢想清單時，我們一定要用完成時。

隻有當我們看到夢想的種子開花結果後的畫面，我們才會更有動力地讓夢想的這顆種子也在現實中綻放。

第四個技巧：加入感受詞彙

用什麼樣的感受和狀态去完成這個夢想很重要，試着在自己的夢想清單前面加上興奮、喜悅、熱情洋溢、充滿活力等感受詞；當我們帶着感受去寫夢想清單時，我們的夢想才會更加鮮活、富有生命力。

當我們知道正确書寫夢想清單的正确方法并寫下夢想清單以後，接下來就可以逐漸去培養自己養成這四個習慣，讓自己的夢想更快的落地成真。

二、養成這四個習慣，讓夢想落地成真

美國作者斯蒂芬·蓋斯寫的《微習慣》告訴我們每天完成非常微小的習慣是很重要的，比如說從做一個仰卧起坐開始，每天隻做一個，這個難度不大，又很容易完成的習慣。通過完成這種小到不可能失敗的微習慣，讓自己的大腦養成有規律的去做事情，從而幫助我們養成更持久的好習慣。

安東尼·羅賓說，塑造你生活的不是你偶爾做的一兩件事，而是你一貫堅持做的事。

在我們實現夢想的過程中，養成這四個重要的習慣，更能幫助我們的夢想落地成真。

1.養成閱讀的習慣

根據調查，以色列是全球最愛讀書、每年每人讀書量最多的國家，以色列的閱讀教育、圖書館、讀書機構都發展非常蓬勃。很多專家、學者認為創意直接與閱讀有關，以色列的猶太人僅占全球0.2%的人口，但是卻拿下全球的29%的諾貝爾獎。

閱讀不僅能讓提升我們的眼界和格局，更能改變一個人的人生。

2017年，我在網絡上認識了萌薇，之所以認識她，是因為她寫的文章，以及她自身的變化。初識她的時候，她還是一個很迷茫的人，對未來也沒有想法。

可是如此迷茫的她卻在懷孕期間看了100多本書，同時将自己收獲的知識以及自己的進步通過文字分享出來，讓更多的認識到她，也因為大量的閱讀，她不僅改變了自己的人生，還一步一步實現了自己很多的夢想，擁有了閃閃閃發光的人生。

有人說，閱讀是這個世界上最便宜也是最值得進行的一筆投資。我很贊同這句話，也相信閱讀也是能夠加速夢想實現的重要好習慣之一。

2.學會觀察

有位顧問向客戶收了20萬的費用，客戶好奇地問是哪裡出錯，要花這麼多錢，顧問帶業主到現場，指着錯誤點說：“瞧，有人把這裡關閉了，你把這個開關打開就好。”業主一看真沒簡單，馬上不悅地說：“這掰開關的小事怎麼會這麼貴？”顧問說：“掰開關隻要100元，但是要在這幾萬個開關裡找出要掰哪一個開關，這部分價值19900元。”

懂得觀察的人不僅腦筋轉的快，解決問題的思路清晰，還能快速地找到身邊可以幫助自己實現夢想的人和資源，讓自己在實現夢想的路上越走越好。

3.保持思考的習慣

眼界決定格局，思路決定出路。人生重要的不是目前的位置，而是你所朝的方向。花時間思考自己過該走的路，比像無頭蒼蠅一樣亂飛有用。

而實現夢想的過程就像射箭一樣，除了練習臂力之外，更要好好思考一下靶在哪裡，隻有這樣才能又快又準的實現夢想。

4.養成快速行動的習慣

《财富自由之路》的作者博多·費舍說：“當你決定做一件事情的時候，你必須在72小時之内完成它，否則，你很可能就永遠不會再做它了。”

很多時候當我們把夢想清單列出以後，都會放在那裡，然後就不去不管它們了。還有的人甚至會去尋找各種理由和借口說自己不優秀，還沒有能力和實力去實現自己的夢想，想再等等。有時還會覺得時機不成熟，想要再好好思考、好好準備好以後再說。

但我們所不知道的是，世界上99%的人，一輩子都在做準備，很難擁有突破性的行動，也很難實現自己的夢想。那些真正實現自己夢想的人往往都是第一時間付出行動的人。

三、5個方法讓你對夢想持續保持熱情

當我們寫下夢想，開始努力後，發現一段時間後熱情就降下去了，很快也會冷下來，然後又會變成那個什麼都不敢，毫無熱情的人。但熱情其實就像柴火，再好、再多的也會燒完，遇到這樣的時候，我們可以試試下面這六個辦法，讓自己重新燃燒起想要實現夢想的熱情。

一、尋找一起戰鬥的夥伴

都說一個人可以走的很快，但一群人可以走的更遠。單打獨鬥會很容易出現疲倦、懈怠的情況，如果這時候身邊有幾個同頻的好夥伴給自己無條件的支持和鼓勵，或是在自己快放棄的時候堅持帶着自己往前走，我們也能夠很快就恢複前些的動力，繼續走下去。

二、在心中設定一個值得學習的

這個偶像可以是生活中的，也可以是學習和工作中的，在尋找學習的偶像時，最好要找跟自己目标相似的。

比如我的偶像就有萌薇、琦琦和婉萍，還有佳欣、海倫姐，每當我沒有動力的時候，我就會去她們的朋友圈或微博看看她們努力的樣子，看完以後自己也能夠很快找到熱情并繼續努力下去。

三、制作出夢想闆，放在最明顯的地方

這是一種心理暗示，留下證據提醒自己，随時提醒并告訴自己這件事時必須要去完成的。

...

蘇蘇的閱讀手帳

四、制定獎懲辦法

每當自己完成一個小目标或堅持做一件事很長時間時，可以給自己一個特别的獎勵，比如心儀已久的新書、期待已久的旅行等，正面的激勵可以讓自己更有動力，也将會讓自己更期待後面的路程。

當然，也可以給自己設置相對應的懲罰機制這樣也更能督促自己去好好完成定下的目标。

五、讓自己休息一下

當一件事做的時間長了，也會厭倦，想要逃離。如果出現了這樣的情況，沒有關系，順勢讓自己短暫的放下一切，好好休息、放松一下，讓自己得到充分的休息。隻有當我們休息好了，才能擁有滿滿的能量再次出發。

四、一年學一樣，實現夢想也可以很簡單

《敢行動，夢想才生動》這本書裡還有這樣一個真實故事，這個故事是琦琦和婉萍在分享中也總會分享到。故事的主角叫貓小姐，她曾經有一個開甜品店的夢想，但她從來都不敢去想這個夢想，因為她總是覺得如果自己要實現這個夢想，肯定需要花上一二十萬，而根據自己的家庭情況以及目前的工資水平，想要實現這個夢想是很難的。

後來，在琦琦、婉萍和其他朋友的鼓勵下，貓小姐便開始行動起來，她想着自己很笨，那就每一年隻做一件事吧。于是第一年的她利用一切業餘時間去學習烘焙技術，第二年的她想要讓自己的甜品做的更精緻，便去學習了插花；第三年，她想把自己學習到的烘焙技術和插花技術分享在網絡上，但因為自己拍照不好看，于是去學習了攝影技術。

當貓小姐在連續三年每年隻做好一件事時，她的生命也發生了翻天覆地的變化，開始有越來越多的人關注到她向她預定蛋糕，而她也開始被邀請去做烘焙和插花的分享，開始有咖啡館在開業的時候和她洽談，是否可以在烘焙的部分跟她合作，現如今的她也在廈門擁有了多家甜品店。

...

蘇蘇的閱讀手帳

在書中再次看完這個故事後，我才明白了夢想的真正意義。夢想就是這樣的，如果我們寫下夢想清單，沒有行動，也沒有積累，那将會變得毫無意義和價值。而想要實現夢想其實也沒有那麼多限制和困難，放下一切抱怨，當我們勇敢地邁出腳步去行動起來，并為夢想做好一切準備的時候，夢想随時就能照亮現實。

*我是蘇蘇，喜歡閱讀和手帳，一年精讀100本書，通過閱讀讓自己找到夢想，并獲得高效成長，如果你也喜歡閱讀手帳，歡迎關注我，我們一起成長啊~