速讀《認知覺醒》

上周日讀書會，幾位書友不約而同的推薦了周嶺《認知覺醒》這本書。

平日，我選書的習慣更多是國外作家作品。不是崇洋媚外，總感覺被多國語言翻譯過的書，該自有其價值。如作者所言“多關注那些經過時間檢驗的書籍通常不會錯。”

書友們推薦這本書，我是有點好奇的。買來讀完，雖然與我想象的靈性内容有些不同，但絲毫沒有影響我對此書的認可。

我最喜歡這本書的一點，是許多觀點都基于腦科學理論和實驗基礎。作者在描述“内觀自己，外觀世界”時，提供了充實的立論依據，從更能讓我信服的科學角度，接受了内因外力的重要性。不過，總感覺再深究，元認知會與元意識有關，元意識從哪裡來的呢？恐怕目前科學又要解釋不清楚了。

早冥讀寫跑，誰不知道好處呢？可是我一樣也沒做到，有種蜥蜴腦聯手情緒腦強大到要把理智腦吞噬了的即視感。作者分析的“整個人渾渾噩噩的，就像一條無人掌舵的小船在生活的洪流裡随波逐流，根本無力掌控方向。”，真是我妥妥的寫照。可能就是這種無力感讓我希望有新鮮知識和能量的注入。

匆匆通讀下來，Rue說得對，這更像一本工具書。我感覺像鄰家大哥在聊天講故事，掏心窩子手把手的告訴我們如何思如何行，如何愉快的思如何有效的行，外帶旁征博引的說服蜥蜴腦發達的我們。

合起書本，兩個觀點讓我印象深刻。

一是，正面反饋，這還真是不分成年人和小孩子的立竿見影。第一篇簡書文章得到幾位書友的正面鼓勵和肯定，使得一直對文筆沒有自信的我有點小開心。這幾天心中一直蠢蠢欲動，想着自己是不是還有點潛力，是不是應該堅持寫下去，以更好的提升一下心智和文筆。借此，再次正式的感謝一下善良的書友們。對陪伴孩子成長也一樣，更多方式更多維度的認可和鼓勵，絕對是激發孩子潛能的一劑良藥。M的成長過程中已有諸多類似正反饋與積極性正相關的體驗。

另一個，知行合一。作者講的我早都懂，早冥讀寫跑的效果都同意，為啥這麼多年自己都沒做呢？沒有動力的原因是沒有正确的定位和認知，元認識這位小朋友偶爾跑出來想跟我聊幾句馬上就被我的大腦趕回去了。作者的許多轉換角度看待行動的觀點太中肯了，積極樂觀接地氣又有實效。一下子給我指明了方法。在定時工作休息和冥想等專注力訓練方面，我确實需要進一步實踐。在每日反思方面，我也希望自己能有所嘗試，并已經把這個方式分享給遇到挫折的朋友了。早冥讀寫跑，我也打算從早冥讀寫方面着手一下，運動從來不是我的選項，不過為了我的理智腦，可以考慮先從與女兒跳繩開始。

迫不及待的讀完，先随心記錄這些。引發我共鳴的遠不止這兩點。我同意書友們的說法，這本書值得反複學習，按需翻閱。

以上，此書教給我們切實可行的方法，提升認知，堅持實操，逐步充實自己、改變自己，向希望的方向前進。

1.14 夜

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