加油吧朋友！「讀書筆記09」

加油吧朋友！「讀書筆記09」

今天來繼續分享《最受歡迎的哈佛心理課》的第九章，前一章總結了本書的核心價值觀，就是’自我激勵和提升’。通過第一章我們了解到了想要去達成自己的目标，首先要戰勝自己。第二章，則是通過解釋“喬韓窗口理論”來幫助我們去更加的了解自己。第三章，告訴我們阻擋我們成長的是我們自己。第四章，讓我了解到了潛意識所帶來的巨大能量。第五章，讓我們更加的清晰認知自身的情緒。第六章，總結了人們不同的性格。第七章的時候，我們了解了為何為我們會産生各種症狀及原因。第八章的時候，幫助大家了解了一些為何我們會不開心的原因。如果大家還沒有看過前章的朋友，建議先從頭開始看哦。

“欲望是支配生命的動力和動機，是幻想的刺激素，是行動的意義。”——巴爾紮克

我們人在日常行動是都是在被欲望所支配的，往小的說，想要吃的飯，想要喝的水，利益集團調動我們人們的欲望，使我們掉入消費主義的陷阱，創造一個個我們原本不需要的需求。但抛棄這些外在因素的欲望，書中說到我們自身對未來的欲望和期望才是決定我們人生高度的量杯。我們對未來的憧憬所努力，為了給自許下的承諾所去奮鬥，當我們給自己設定的目标太低時，我們會覺得好像也沒有那麼難去達成，從而産生拖延，失去生活奮鬥的動力。而過高，超過自身能力太多，也會讓自身的意志消沉，因為望着遙不可及的夢想總是會産生一種渺小的感覺。每個人應當量力而行，先從完成一個個的小目标開始，逐漸的了解自身的極限在何處。

“懶惰，好逸惡勞那是萬惡之源，懶惰會吞噬一個人的心靈，就像灰塵可以使鐵生鏽一樣，但都可以輕而易舉地毀掉一個人，乃至一個民族。”

在我這樣一個20多歲的年紀本應該是一個活力四射的年紀，去發現，去創造，但是現在卻有一種奇觀的情緒統治着這個時代：頹廢。伴随頹廢随之而來的就是像拖延症之類的各種現代病，找這各種理由攤在家中 “啊，我沒有時間！” “最近真的是好忙的啊！”鬼知道你在家中看了多少劇，吃了多少垃圾食品，又在多少個夜晚裡給自己說：“明天一定……”

“頹廢是經由一定期的生活和思維習慣培養之後陷入惡性循環的一種狀态，這是一種消極的狀态。”

也就是說，隻要我們不主動或被外力強迫做錯改變，這種頹廢的狀态會一直持續下去，之道無法維持的那一天，嚴重者可以誘發抑郁症等心理疾病。那些幻想着看各種雞湯或他人健身視頻就想變強，而自身不願付出努力的人，在這裡我們統稱為’廢人’（我半隻腳也是廢人了）每天這樣頹廢的負面循環則會極大的增加我們對生活的恐懼，從而難以走出這個陰影。

書中分享了四個幫助我們戰勝恐懼的小技巧。

1. 多交流：找到你相信的人，與你親近的人分享你所處的困境。通過傾訴可以減輕我們心裡的負擔，而也許你會得到意外不到的幫助，從第三方的角度來幫助你分析你的困境，相比較閉門造車而已，也許可以更快的找到問題的關鍵。

2. 多放松：出門溜溜彎，運動，去遠足，旅遊都是可以放松心情的方式。調整自身的狀态也有利于跳出原有的負面生活模式。

3. 多充實：提示自己，多讀書，多看報，打開自己的視野，跳出自己原有的局限性。

4. 去面對：在最後我們都必須要求直面現實，不論你焦慮的事情是來自于自己本身還是外在的壓力，我們都得去面對。但是這個過程是可以循序漸進的，一點點的将難題攻克。

在面對生活中枯燥的工作的時候我們如果無法找到更适合的生活，那就隻能去苦中作樂了，調整自己心态去發現不一樣的世界。比如，兩人在搬磚時，一個路人問他兩在幹啥？一人回答：“就是在搬裝呗”而另一人說：“我們在做公益！我們在建一所希望小學！” 這兩人在工作時的心态則會完全不一樣。

最後給大家分享一下本章最與我産生共鳴的一句話：

“如果不能克服猶豫不決的弱點，可能永遠也抓不住機會，隻有在别人成功的時候感慨：“我本也可以這樣的”。”