160-用積極的選擇為自己賦能

你是否曾有過這樣的經曆？原計按個人意願準備去做某件事，突然耳畔傳來你應該或者必須現在去做某件事情的時候，你的内心霎那間翻江倒海，沒有興緻主動性去做這件事，即便去做，它是人内疚和羞愧的驅使下去行動的。這種感覺并不太好受，可能會讓人心裡煩躁，不安，壓抑，甚至明顯感覺到胸口堵。

那我們不妨嘗試新的方法，将“必須，應該”這一類的詞從我們的日常表達當中剔除，隻做那些讓自己覺得值得做的事情。也許有人會想這根本不可能，有些事情非做不可，我們不得不做。

接下來拿工作舉例，每天早上你是覺得不得不去上班，還是因為自己想去才去的？我們做一份工作其實都是有原因的，是需要用錢維持生活？是因為公司比較穩定，薪水較同類型企業高一些？還是因為這家公司的企業文化影響到你，在職業生涯規劃方面看到未來和方向。

當我們把自己的行動和目标聯系起來，換一種表達方式，比如我選擇去工作，因為我喜歡公司的位置距離家不太遠，且有穩定的收入；我選擇去工作，是我看重這家公司能夠給我滿意的收入；我選擇去工作，是因為公司的發展讓我看到了更多成長的空間。

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因為我的動機是“我選擇”做自己想做的事情，它滿足了我的潛在需要，而不是很無奈且“不得不”去做事。當認知發生改變，用積極的選擇為自己賦能，驅動了我們行為的内在動力，就能帶着好的感覺去生活，讓我們内心充滿力量，更有活力。