一地雞毛—一個中年男人的日常20240422

2024年4月22日，星期一，陰。

　　早起6:30，先學英語後起床做飯。不一會兒兒子起來了，悄悄的趴在書桌上，開始今日打卡内容。昨天晚上告訴兒子，以後可以放開喝飲料，看手機，打遊戲，不用再寫任何作業，也不用鍛煉身體了，把他吓壞了。

　　早上到單位後，拉負重引體向上15個。

　　中午進行了肩部和腿部拉伸。握力器一百個，健腹輪一百個。

　　力量訓練不在狀态，感覺好重，肘關節疼痛。

　　下午打籃球五十分鐘，有段時間沒跑步，心肺有點跟不上了。

　　今日聽完了《五萬年中國史》。

　　2024年4月22日

　  1、運動：卧推訓練五十分鐘。打籃球五十分鐘。

      2、閱讀：英語短文5篇。

      3、寫作：寫日記一篇。

　  4、學習：學習5個小時。

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