第一期“21天不吼叫行為訓練營”第12天

【第一期“21天不吼叫行為訓練營”第12天學習内容】

【 放下怨恨】

如果你的心情非常低潮或者正在經曆傷害，與孩子的聯結就會斷開。盡快與孩子重新建立愛的紐帶，非常重要。當你重新跟孩子聯結的時候，就是在激發他的信心、讓他感覺安心。告訴他，他可以做錯事情，大家還是愛他的，他不需要成為完美的人來獲得愛。

如果孩子意識到，你總是在尋求跟他的聯結，你們之間的互動會變得容易、處理沖突的時間會變短，解決問題的辦法也将會更快、更容易被發現。

抓住舊傷不放是成年人根深蒂固的習性，這種習性阻礙了父母從孩子們的行為中發現積極的一面，最終也壓制了孩子們自我願望的表達。由于這種習性是我們後天從童年走向成年的過程中學來的，我們也可以選擇擺脫這種習性。

【練習】

1、 今天，和孩子互動時或者産生分歧時，看看自己内心有哪些糟糕的感覺？對孩子做出了哪些評判？寫下來。

今天，我在錄制視頻的時候，兒子在樓下開電視開得很大聲，影響了我的錄制效果，我開始叫他關小聲點他也不照做，感覺小孩子好麻煩啊好自私，經常需要大人遷就他們，都不合作不配合的。後面兒子直接上樓來問我說什麼，我才知道他沒有聽見。

2、 回看這些評判，是否你自己曾經也被别人這樣評判過？你的感受是什麼？

回看這些評判，我不記得自己曾經也被别人這樣評判過，但是印象中因為我很愛哭被嫌棄麻煩的表情是有的，雖然不記得是誰了，可能是媽媽和哥哥，因為我小時候最愛什麼事都找媽媽和哥哥。我的感受就是很傷心難過。

3、 如果沒有這些評判，你會如何向孩子表達你對TA的體諒？寫下來。

如果沒有這些評判，我會這樣向孩子表達我對他的體諒：孩子今天的作業已經做完了，想放松一會看一下電視完全沒有問題，自己可以看看是否有更适合的時間段來錄制視頻，如果其他時間也不行，就直接去跟還是說明我的感受和需要，估計他理解我之後也會願意配合我的，平時我們和善的溝通時基本都能達到了我們彼此想要的結果。

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是什麼，讓我聽不見心中的聲音？