如何運用微習慣，解決家務煩惱?

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生活中不乏聽說一些夫妻因家務勞動而吵架的，因家裡太亂都不好意思在家接待朋友的。對于我自己，做家務感覺也是一個比較頭疼的問題，尤其是有了小孩，家裡動不動就亂糟糟的。

我自己是一個性子比較急的人，喜歡事情一次性解決，不喜歡天天都在抹東擦西。所以每次都是等到家裡積累到一定淩亂程度了，集中打掃、整理一次。這就照成了，每弄一次家務都累得半死。

看了《微習慣》這本書以後很受啟發，試着用微習慣的方式去解決家務問題。經過一段時間的運行，别說還真的挺管用。

一、先理理你家的家務有哪些

家務活細算起來其實也就那麼幾樣，拖地、洗刷、抹擦、收拾、整理、可能還會有個澆花之類的。

既然用微習慣來解決家務，就需要把家務分成，小的不能再小的一項任務，小到不損耗任何精力的程度。

比如：抹擦，可能要抹桌子、抹櫃子、擦陽台、擦水盆……現在就選擇一樣，一分鐘就可以完成的量。今天抹了桌子，明天就抹櫃子、後天就擦陽台陽台、大後天就擦水盆……

就以這樣小步驟的方式，把家裡要做的家務一天一天的做下去，每天就一點點，做完一輪再循環。

二、找到适合你的時間

由于這個任務量很小很小，視乎那個空檔時間都可以，但我覺得還是要找一個讓你沒有感到自己做了家務的時間。

比如我自己選擇了兩個時間。

第一個時間，孩子放學到家。

一般孩子放學到家，家長希望他趕快去寫作業。但小孩到家後往往不是這樣，不是在沙發上躺一下，就是這裡磨蹭一下，哪裡磨蹭一下。看到難免要催，“怎麼還不去寫作業”。然後你一催他就更磨蹭……，然後很容易就要吼了。

選擇微步驟幹家務以後，孩子到家以後，直接去幹家務了，這樣也避免了看着孩子磨蹭要捉急了。孩子看着你在幹活，好像也沒啥說的了，自己也去寫作業了，剛開始幾天可能還會在沙發上躺躺，也不要理他，幹你的家務，過會兒他自己就去幹他的事情了。

第二個時間是，每天晚上跑完步以後。

跑完步以後累的滿頭大汗，以前可能就坐下來休息一下了，現在跑完後幹會兒家務，這樣不會讓心跳立馬處于一個靜下來狀态。待心跳平靜下來了，也就停止幹家務了。

當然你不一定要和我一樣，也可以每天就選一個時間幹。原則就是讓這個家務小步驟，在你的無意識的時間裡。可以用這個小步驟來轉移你的注意力或用來當緩沖。

三、注意事項

有幾點要特别注意一下，要不又和正常的每天幹家務沒撒區别了。

①這是重點，這個家務小任務的标準是1分鐘内可以幹完，多幹更好，但一定不要讓自己感覺到累，當感覺到自己再幹就累了時就停下來，不幹了。這樣在你的潛意識裡就不會覺得自己幹了家務。

②最好制定好一個順序，比如今天收拾了書架，明天就是抹書架上的灰，後台就是拖書架邊上的地，每天幹哪裡自動的都安排好了，不用每天還要想，今天打掃哪裡了？

③讓自己感動開心，每次一輪家務下來，我喜歡自己欣賞欣賞這幹淨舒适的環境，由衷的開心，當然也滿滿的成就感了。

最後，你也可以給自己一周的時間，測測自己在哪個時間段幹家務最合适，再制定長期計劃。希望你也可以在不知不覺中讓家裡保持幹淨整潔。