每天推薦一本書 || 編号：[1875]

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不要找沒有惡習的人，相反，要找那些能坦誠相待的人。每個人都有陰暗的一面，當你知道他們的弱點時，人們會更加值得信賴。

----【書朋撿話】

閱讀需要每天堅持，這是一個慢慢積累的過程，要相信堅持和積累的力量。

【每天推薦一本書】第1875天

今天又是美好的一天。

你好，我是劉書朋。

今天，我推薦的這本書是：

《情緒心理畫：一筆一畫安頓你的内心》

作者：

[美]希拉·達西

（Sheila Darcey）在心理咨詢領域擁有20餘年的工作經驗。

她在《财富》世界500強公司的顧問工作使她深入理解了如何推動個人和團隊的變革性成長。

她擁有孟菲斯大學美術學士學位、加州大學洛杉矶分校的社會情感藝術從業資格證書。

雷切爾·史密斯

本書内容的簡單介紹：

你的生活是否因焦慮和壓力失去了控制？你是否常常被恐懼、憤怒等負面情緒困擾？你是否經曆了重大的負面事件與變故？本書作者在人生的艱難時期發現，速寫将她的思想、情感和想法以一種有形的形式表現出來，進而使她能有效地處理自己的情緒、應對消極想法并改變生活。 藝術并不令人生畏，任何人都可以拿起一支筆，開始一種變革式的創作實踐，它将改變你表達 和體驗内心深處完整自我的方式。速寫的本質是一種創造性的表達方式，它已發展成一種治療工具，幫助我們識别自身情緒、處理個人經曆、實現預期結果。這種自我表達與自我反省的日常過程 将幫助我們應對焦慮與創傷，重建欣欣向榮的内心圖景。本書包含20個話題，如希望、信念、勇氣、表達、進步、反思等，每個話題包含兩個速寫練習，指導我們進行實操演練。 本書适合任何希望找到平靜、實現自我療愈、重塑心理健康的讀者閱讀。

書評是從不同角度了解一本書的重要方式，

一起看書評：

①

用畫畫的形式表達情緒，非常實用，透過表達梳理，讓你看到自己的内心，看法是改變的開始。

②

操作性很強的一本書。不需要繪畫技藝，隻需拿起筆，就可用一筆一畫表達你的情緒，安頓好你的内心。

③

速寫其實是一種刻意培訓，讓我們再次擁有那種自由的生活态度，我們可以抛開生活的很多束縛，我們可以按照自己的想法來做事，我們也可以擁有屬于自己的人生。 通過這樣的一種療愈方式，最重要的就是讓我們找到對生活，對未來的期待，因為有了這樣的期待，所以我們才有動力繼續進取。

④

情緒管理是一輩子的事，生活中總是有些時候我們會感覺生活逐漸失控，不論是什麼狀态下的情緒失控，都建議你試着跟着書中的練習給自己一段放松的時間，實際上在這樣的過程中，你會發現自己真的不知不覺就安靜了下來，而這樣的過程，就是你療愈自己的過程。

⑤

詩意速寫已成為一種應對焦慮和自我治愈的工具。所有人都可以通過自我創造來擁有自己的生命，實現自我治愈和收獲精神的重生。

以上是朋朋整理的書評，

僅供參考。

每本書都有祂專屬的信徒，

通過上面有限的信息，如果你已經對這本書好奇、感興趣了，

去讀一讀，看一看吧。

看過後可以來這裡留下你自己的書評。

最後是這本書其他的一些重要信息：

【ISBN号】978-7-115-60272-5

【中圖法分類号】R749.055;J20-05

【主題詞】繪畫心理學-精神療法

今天的推薦就到這兒，明天見

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