為什麼你總是抑制不住自己的情緒？

人們隻容易留意意識層面的内容，而潛意識層面的内容往往被忽略。

但是指導人們行為的往往源于自己的潛意識。

比如:

你總容易對孩子不聽話的行為進行大吼大叫。

但是你知道這樣的行為是不好的，這樣反而不利于孩子的成長和與孩子親密關系的保持。并且每次你大吼大叫後都會反思。

可是下一次當孩子不聽話，你依然會大吼大叫。

為什麼人們明明知道這樣做不對，可當事情發生的時候，卻無法按照知道的道理去行動？

這裡面是前意識和意識的不同邏輯造成的。

我們的行為主要受潛意識層面控制，而不是意識層面。

你知道的那些有用的正确的道理，往往是存在于意識層面。

你會覺得這是正确的，這是有用的，你要向着這個道理的方向去做。

但是如果不能進入你的潛意識，你根本就無法按照原來的想法去行動去落實。

就比如上面舉的例子，家長的大吼大叫。這種不好的行為意識隻是存留在他的，意識層面并沒有進入潛意識層面。

那麼如何進入潛意識層面？

正常來說，除非他遇到巨大的變故，或者是給他心靈造成創傷。

不然一個人的潛意識是很難被改變的。

正如人們所說，江山易改，秉性難移，人們潛意識的慣性行為太強了，是根深蒂固的。

難道人們的潛意識就無法改變嗎？

可以改變，我們要知道潛意識的運作原理。

潛意識是如何運作的？

人的潛意識主要由三個部分組成：

信念、選擇、價值。

我們的認知，我們堅定不移的，不經過思考而表現出來的慣性行為，是我們的信念。

比如家長看見孩子不聽話的行為，會按耐不住情緒自發的大吼大叫。

這裡面的信念就是孩子不聽話，自己可以用更高能量的聲音去制止、呵斥他，停止不好的行為，這是他潛意識層次的信念，其特點是不會經過邏輯思考。

那麼有了這個信念，他就會選擇去這樣行動。

為什麼他會有這樣的信念？

因為在他的潛意識中，大吼大叫的信念會帶來通過呵斥孩子，而帶來讓孩子停止的好處的結果。

那麼這種好的結果我們稱之為價值。

再比如很多人希望減肥。

這是意識層面的事情。

而當他每每看到美食，根本就停不下來，會自發的不斷的吃吃吃，這是潛意識層面的事情。

所以他的信念就是看見好吃的就想吃，這是什麼就是欲望。

那麼他就會通過選擇不停的吃來滿足自己的食欲。

滿足食欲就是對自己的一種好處，就是價值。

那麼通過這兩個例子，我們就可以知道人的行為輸出結果主要受潛意識掌控。

所以很多人明明知道很多道理，卻無法過好這一生。

就是因為他知道的道理隻是在自己的意識層面，而不是自己的潛意識層面，所以不在自己潛意識層面就無法帶來那些道理所指導的結果。

那麼一個人隻能通過遇到巨大的變故，或者是給自己心靈造成創傷，才能改變潛意識的習性嗎？

并不是。

我們隻要解決信念層面的問題就可以了。

如何解決？

就是每當我們有一個念頭，有一個認知升起的時候，我們要有意識的去停頓一下，覺察這個念頭或者認知所帶來的價值結果。

還是舉上面那兩個例子。

當孩子不聽話，家長想要大吼大叫的時候，先停頓一下，自我覺察，内觀一下這個念頭或者這個情緒認知會帶來什麼樣的價值結果。

如果這個價值結果指向的并不是好的方面，而是不好的方面，那麼就要有意識的去糾正和停止這個選擇。

你想減肥，看到美食想去滿足自己口欲的時候，在你要把食物送到嘴之前，你要停頓一下，内觀或覺察一下這種行為會帶來什麼樣的價值結果。

如果其結果導緻的是不好的方面，那麼我們就要不做這個吃的選擇。

為什麼很多人争論會喋喋不休？

就是因為他們總在信念、觀點的層次上去讨論。

每個人的立場不同，經曆不同，認知不同，所以他們的信念和觀點是不一樣的。

正确的辯論，一定要有一個共同的價值基礎就是好處。

那麼确定了價值基礎的信念，即使不一樣，也會得到有效的統一。

時間原因，這個話題就點到為止，如果感興趣的小夥伴，可以跟我私下裡讨論。

希望這篇文章對你有所幫助和啟發。

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