和愛人一起做飯

事件：晚上和愛人一起在廚房做飯。

語言：

我：今天的菜你還沒什麼挑剔的吧？

他：嗯，挺好的。

我：那就好，省得我一個人用心做完飯，有些還卻将就着能吃。

他：啊，那韭菜有點老了。

我：嗯嗯，所以你沒發現我都不敢一個人做飯了，今天從醫院回來會說鑰匙忘帶了，明天會說我在外面有點事，做飯待拜托你了，後天還不知道找什麼理由？

唉，我發現撒謊找理由好難呢！

他：哦，原來不帶鑰匙，有事是這個原因呀，我并不是……

應對模式：順勢讓他多做飯

情緒：有點小生氣、失望、愉悅

感受：故意報複、輕松、滿足

想法：

1.我看你最近愛吃鹹鴨蛋，專門用春天的嫩韭菜和葛根粉涼伴後，一起按你的口味調的咋還僅僅評價說“能吃”，這麼不領情呀！

2.做的多辛苦還被挑剔，看來我得把做飯的機會讓給你，你就沒話說了。

3.做完飯還是想得到他的贊美，聽他那麼說真讓人失望。

期待：

1.我期待他肯定我是精心準備的菜。

2.他期待我做菜水平更高。

3.我期待自己不受他的評價影響。

渴望：

一家人衆口難調時，能互相包容，互相理解，互相鼓勵，共同進步。

覺察：

生氣是我沒有聽到想聽的贊美，内心還是在意他的評價，這個部分需要我自己療愈。于是，我安靜的坐下來，把早年想從媽媽那聽卻沒有聽到的話寫下來，編成催眠的形式播放給自己聽。

從一件的事情裡梳理，雖然感覺從媽媽嘴裡說出來很難，但是我放松下來聽着内心還是很有觸動，有些情緒釋放，身體從新得到了療愈，針對這件事不再生氣，而是可以輕松靈活的面對。

同時發現，前幾天在樓下看到商超的老闆娘從鄉下割的韭菜拿來賣，我一看好幾筐内心就有種想法：韭菜可不好放，你一下拿這麼多咋賣呢？所以在購買時，就想幫助老闆多買點，家裡近幾天韭菜過盛，我天天吃韭菜吃得我自己也不喜歡了。

愛人說那樣的話，已經算是包容了，他沒說我買的太多隻用了一個“能吃”在提醒我，我卻執着在他說違心的話，嘿嘿，想想就讓這件事随風飄走吧。

結果：

以後買東西，商家再怎麼優惠，再怎麼忽悠我隻按我的需求來買，不貪圖便宜，不為任何人背負不屬于自己的事。