讀《微習慣》 ，學到的育兒方法

加入“一塊寫寫”，一群愛好寫作的人的組織，群裡人強推這本書，我看了下，發現“微習慣”的策略我一直在無意識地用。

比如說閱讀習慣，我是去年開始，基本每天都在看書，一個星期會讀完一本書。

剛開始給自己定目标，一天40頁，或者30頁。

後來發現上班帶孩子，看書時間其實不多，完成不了任務，各種消極情緒，于是，目标變成，隻要每天都能看書就行了，不管多少頁。

這樣以後，因此産生的消極情緒基本沒有了，閱讀對于我來說，變成一件很輕松的事。

不需要啟動意志力和動力去維持，所以，閱讀變成自然而然的事。

再比如說，寫東西。

從簡書每天一百字日更開始。

其實，我每天的日更都會超過100字，但是因為給自己設定的目标，微小得不可能失敗，我樂在其中。

《微習慣》結合了生物學和心理學，論述“微習慣”。

本來是一本成人的自我管理和自我成長的書籍，我發現，把“微習慣”的養成用到育兒中，也同樣适用。

希望孩子能養成好習慣的時候，給孩子足夠的自主權，自主權越高，越能刺激孩子的内在動力，效果越好。

這個說法用在戒煙、減肥、控糖上，同樣适用，職業關系，我扯到育兒上。

舉例子。

每天要求孩子跳繩10次，孩子感覺沒壓力，沒有抵觸情緒，于是，每天都能超額完成任務。

每天要求孩子讀一本英文繪本，隻讀一遍，孩子沒有壓力，也能輕松完成。

你可能會說，這樣會有明顯效果麼？

其實，如果一天讓孩子跳繩五百下，孩子跳了一個星期就再也不跳了，相比孩子一天跳20下，每天都跳。

後者對孩子更好吧。

一天讓孩子學英語單詞20個，再讀繪本3次，讀了兩個星期，親子關系極度緊張，孩子對英語有很大的抵觸情緒。

相比之下，每天讓他讀一遍繪本，一直堅持下去，母慈子孝，這樣的氛圍好很多。

而且，我在自己的育兒過程中，已經證實了這一點，孩子每天讀一本繪本，堅持了四個月，他的進步，可比我每天逼着他學好多了。

不要焦慮，不要在一開始，就給孩子啟動強大的動力，給他講為什麼要學，給他灌心靈雞湯，no! 動力受情緒影響極大，然而情緒往往又不是最不靠譜的，所以，動力，是很不穩定的。

也不要在一開始，就耗盡孩子的意志力，一開始就說讓孩子一天跳五百次跳繩，聽到這個目标，孩子就會産生負面情緒，開始抵觸，第一次跳繩，就可以耗盡他一半的意志力了，這樣的開始，就注定這孩子不會有每天跳繩的習慣。

希望自己的孩子養成好習慣的父母可以看看《微習慣》這本書。

微習慣，用在育兒上，不僅僅可以成功給孩子塑造良好的習慣，還可以極大緩解親子關系，何樂而不為？

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