寫給寶寶的第一百一十封信

寶寶的話：親愛的爸爸媽媽，我來到媽媽的肚子裡已經二十六周零三天啦！我的大腦繼續迅速發育，大腦活動逐漸頻繁。現在，我的腦部圖像已經像那些足月出生的寶寶啦！

親愛的寶貝：

上次去檢查時，醫生叮囑媽媽要每天堅持吃核桃和黑芝麻，能夠促進寶貝的大腦發育。媽媽最近更偏愛水果，對堅果的積極性少了很多，不過每天也在堅持吃着。我的小寶貝，希望你的大腦發育棒棒的哦！

我的小寶貝，自從懷你之後，雖說身體出現諸多不适，不過相對而言，媽媽的心情并沒有受到太多身體方面的影響。從懷你的那一刻，媽媽就做好了思想準備，權當這次孕育的過程是一次尋寶之旅，媽媽也很好奇，孕育的每一個階段，身體将會出現什麼變化？媽媽身體不舒服點到沒什麼，生怕會影響我的小寶貝的成長。

媽媽總是寬慰自己，縱使是天氣，也不可能永遠風和日麗，陰晴雨雪才是自然的常态。身體不适是正常的，畢竟肚子裡多了一個小生命，一個人要過兩個人的生活。

媽媽最近還是尿頻的厲害，尤其是晚上睡覺前，幾乎不到十分鐘就要去一次，連續一星期都要折騰到快十一點才睡覺。對于習慣早睡的媽媽而言，這點着實有些難熬。晚上睡不好，所以早晨起得也相對晚，白天就有些沒精神。媽媽也在自我反思，是不是下午少喝點水，就能緩解一些。我的小寶貝，希望睡眠狀況不會影響到你，也希望這尿頻的狀況能早日得到緩解，這樣咱娘倆兒就可以睡一個安穩覺了。

我的小寶貝，近來天氣一直幹旱少雨，大約有一個月的時間都沒有下雨了。地裡的莊稼和山上的草木像生了大病似的，蔫蔫巴巴，毫無生氣。看着它們幹渴的小樣兒，愈發從心底覺得可憐。值得高興的是，上午天空終于下起雨來。雖然隻下了一會兒，旱情并不能得到緩解，但下點雨還是好的。就好比一個特别口渴的人，雖說不能痛飲止渴，先潤潤喉嚨也是好的。媽媽特意坐在窗前，帶你臨窗聽雨，我的小寶貝，你聽見雨聲了嗎？大自然中有太多美妙的聲音，風聲，雨聲，雷電聲，鳥叫聲，蟲鳴聲……未來會有各種音符在我們的大腦中跳動，讓我們一起去感受吧！

好啦！看看咱們娘倆兒今天的早餐吧！

主食：黃瓜，木耳，胡蘿蔔，粉頭，雞蛋素餡餃子。

副食：黃豆，花生米糊，藕片炒木耳。

今天分享木耳的功效哦！

1、化栓通血管

黑木耳含有維生素和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

2清腸防結石

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體内大便中有毒物質的及時清除和排出，比如不經意間吃進去的細小顆粒、沙粒、頭發，木耳都可以把它們包裹起來排出體外，是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。并且木耳對膽結石、腎結石等内源性異物也有一定的化解功能，對于初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天内緩解。

3、補腎防白發

五色養五髒，黑色滋養腎髒。中醫認為，黑色的食材，對補腎特别有好處，木耳在中醫裡是入腎經的，也有補腎之功力。微量元素鐵和銅是促進頭發黑色素合成的重要元素，而黑木耳正好富含這兩種元素。

4、補血又養顔

一般都認為菠菜，瘦肉，動物肝髒中含量豐富，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多，可以說，黑木耳是補血的佳品。此外，黑木耳蛋白質含量和肉類相當，鐵比肉類高10倍，鈣是肉類的20倍，維生素E含量也非常高，有美白養顔的功效。

5、刮油又減肥

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排洩、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖。

6排毒又抗癌

黑木耳含有抗腫瘤活性物質多元糖醇等，能增強機體免疫力、改善腸内菌群平衡，經常食用可防癌抗癌。常吃黑木耳有利于體内大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用，老年人特别是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。

以前為了方便，節省時間，媽媽通常把早餐的食材在前一天晚上準備好。比如木耳提前泡發。今天爸爸告訴媽媽，木耳浸泡四小時以上容易産生有度物質，對身體不好。這點媽媽忽略掉了，看來以後要更加注意了。我的小寶貝，爸爸是不是很細心啊？以後就讓他做咱們的安全監察員怎麼樣？專門負責咱們娘倆兒的食品安全和生活安全問題。

好啦，就說到這裡吧！我的小寶貝，你要健健康康的哦！爸爸媽媽愛你。

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                                                愛你的媽媽

                                            2020年7月13日